Eat Move Sleep‘ ist ein wunderbares Buch von Tom Rath, erschienen im Goldmann Verlag. Der Autor
selbst leider an der sehr seltenen Krankheit ‚Von-Hippel-Lindau-Syndrom‘ (VHL). Das bedeutet, dass im Körper unkontrolliert Tumore wachsen, da ein Gen blockiert ist, welches dies bei einem gesunden Menschen unterbindet. Aus diesem Grund weiß er nicht wie lange er noch leben wird.
Aus diesem Grund hat er sich sehr viel mit dem Thema Gesundheit beschäftigt und seine Erfahrungen in einem Buch zusammengeschrieben. Die Basis für ein gesundes Leben stellen dabei die Faktoren Essen, Bewegung und Schlaf dar. Je nachdem wie du dich in diesen drei überlebenswichtigen Bereichen verhälst wirst du kürzer oder länger, glücklicher oder unglücklicher Leben. Bei jedem Schritt solltest du dich also Fragen, bedeutet dieser Schritt einen Gewinn oder Verlust für mich? Im Endeffekt willst du schließlich immer einen Gewinn erreichen. Diese grundlegende Überlegung solltest du dir also im Alltag regelmäßig stellen.
Das Buch bezieht sich in 30 Kapiteln immer auf diese drei Kategorien. In jedem Kapitel bespricht der Autor je einen Fakt aus diesen 3 Bereichen. Er zeigt Hintergründe auf, weißt auf interessante Studien hin, erzählt von seinen persönlichen Erfahrungen und gibt praktische Tipps für den Alltag.
Du kannst dieses Buch am Stück lesen, oder aber du liest immer wieder ein Kapitel und versuchst die Punkte in deinem Alltag einzubauen. Manches kennst du vielleicht schon, anderes ist dir vielleicht neu und wieder anderes kanntest du bereits, hast es aber in den Hintergrund gerückt. Am Ende eines jeden Kapitels findest du zu jedem der drei Bereiche einen zusammenfassenden Satz. Du kannst dir also nach jedem Kapitel diese drei Sätze zu Herzen nehmen.
Hier kannst du einen Blick ins Buch werfen.‘
Fazit: Ein wunderbares Buch, dass dir wieder zeigt, wie wichtig dein Leben ist und wie einfach du deine Gesundheit (und dein Gewicht) verbessern kannst.
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