Weg vom emotionalen Essen – hin zum intuitiven Essen
Wusstest du, dass der Kopf bei der gesunden Ernährung eine ganz große Rolle spielt? Hier findest du zahlreiche ernährungspsychologische Tipps, rund um die Themen emotionales Essen (z.B. Frustessen), Stressessen oder die intuitive Ernährung. Schau dich einfach einmal um und verwende die Tipps und Informationen, die du gerade brauchst.
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Weniger Zucker aber intuitiv essen – geht das?
Widerspricht es sich, intuitiv, aber wenig Zucker zu essen? Bedeutet die intuitive Ernährung nicht, dass man isst, worauf man Lust hat? Genau darum geht es in diesem Beitrag. Das Ergebnis überrascht dich vielleicht. Das Thema beschreibt jedoch einen wirklich wichtigen Mindset-Shift, den man auf dem Weg zur Intuitiven Ernährung durchlaufen [...]
Wie du das Gleichgewicht zwischen gesunder Ernährung, Abnehmen und Genießen findest
Gesunde Ernährung kann so einfach sein, sich gut anfühlen und Spaß machen. Gleichzeitig kann gesunde Ernährung einen aber auch ganz schön unter Druck setzen und einem das Gefühl geben, man müsste sich zwischen den drei Aspekten: Gesund Essen, Abnehmen und Genießen entscheiden. Keine Sorge, wenn es dir gerade so geht. [...]
7 Ernährungsregeln, die du ab sofort vergessen kannst
Mit gesunder Ernährung kommen scheinbar so viele Regeln und Pflichten auf uns zu, dass wir das Thema lieber ganz schnell wieder (wenn auch mit einem schlechten Gewissen) beiseite schieben. Doch das muss gar nicht so sein. Gesunde Ernährung kann einfach sein und Spaß machen! Aus diesem Grund drehen wir den [...]
5 Tipps, wie du deine gesunde Ernährung durch mehr Selbstliebe findest
Wir Menschen lieben es, alles zu hinterfragen und Fakten in der Hand zu haben. So handhaben wir das auch bei der Ernährung. Wir rechnen uns aufs Gramm genau aus, wie viele Kohlenhydrate, Fette und Eiweiß wir essen dürfen. Wir lieben Tracking-Apps, in denen wir unsere Mahlzeiten penibel genau aufschreiben. Doch [...]
3 Tipps, wie du dir weniger Stress machst
Weißt du, was verrückt ist? Wir Menschen sind mittlerweile so darauf fokussiert, auf dem Papier alles richtig zu machen (theoretisch), dass wir ganz verlernt haben, auf uns und unsere Intuition zu hören. So ist das auch beim Stress. Wir lassen uns manchmal so stark von außen leiten, dass wir ganz [...]
Frustessen durch Low Carb loswerden – funktioniert das?
"Die Low Carb Ernährung hat mir dabei geholfen, das emotionale Essen hinter mir zu lassen." Vor kurzem hat mich diese Nachricht einer Leserin erreicht. Sie schreib darüber, dass ihr die Low Carb Ernährung dabei geholfen hat, das emotionale Essen hinter sich zu lassen und damit das Frustessen loszuwerden. Normalerweise werde [...]