Auf dieser Seite findest du alles rund um eine gesunde Ernährung. Wir verzichten in unserer Ernährung auf Zucker, Gluten und Soja. Du kennst diesen Lifestyle wahrscheinlich unter dem Begriff Low Carb Ernährung. Viel Spaß beim gesund Leben, abnehmen und genießen!

Wusstest du, dass du deine Ernährung schon als Low Carb bezeichnen kannst, wenn du auf Süßigkeiten und Brot verzichtest? Dann isst du nämlich schon viel weniger Kohlenhydrate als der Durchschnittsmensch.

Die Nährstoffbombe Wasser

*Anzeige Wasser ist für uns Menschen noch viel wichtiger als die Nahrung. Unser Körper besteht aus 70 - 80 % aus Wasser. Das setzt sich aus ganz unterschiedlichen Flüssigkeiten wie [...]

2018-06-22T16:35:56+02:00

Basiswissen Proteinpulver

Wir sind ehrlich - bisher haben wir nicht viel von Proteinpulver gehalten und haben uns auch nicht wirklich damit auseinandergesetzt. Nun haben wir aber die tollen Backeigenschaften von Proteinpulver entdeckt [...]

2017-09-16T10:30:15+02:00

Im Test: Mach dich krass!

Werbung Wie ich meinem flachen Bauch näher gekommen bin Wäre das nicht wunderbar wenn du bei den Themen Ernährung und Sport ganz bequem an die Hand genommen wirst und anschließend [...]

2018-10-04T17:20:31+02:00

Low Carb Food Diary

Da häufig die Frage aufkommt, was wir denn so alles essen, nehmen wir euch in diesem Video für ein Wochenende mit und zeigen euch Freitag - Sonntag was wir gegessen [...]

2017-07-10T17:28:21+02:00

Mehr Fett!

Eines vorab: Dieses Buch ist wahnsinnig gut geschrieben und räumt mit allen Vorurteilen gegenüber Fett Mehr Fett! Cover: Systemed Verlag auf. Wenn du also ein "anerzogenes" schlechtes Gewissen [...]

2017-03-17T15:07:37+01:00

FODMAPs – schlimmer als Gluten?

Was sind FODMAPs? FODMAP steht für fermentierbare Oligo-, Di- und Monosaccharide sowie (and) Polyole. Es handelt sich um Kohlenhydrate und mehrwertige Alkohole, welche als Ursache für einige Darmerkrankungen wie bspw. [...]

2017-04-06T13:40:21+02:00

Low Carb Einkaufsliste

Gerade zu Beginn ist man manchmal etwas überfordert mit dem Low Carb Einkauf. Es schwirren einem alle möglichen Tipps von Foren und Webseiten im Kopf herum, man versucht sich möglichst [...]

2019-05-30T18:27:47+02:00