Kohlenhydratarme Schokoladen-Nuss-Muffins

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Kohlenhydratarme Schokoladen-Nuss-Muffins

Kohlenhydratarme Schokoladen-Nuss-Muffins

Schokoladenmuffins mit Schoko- und Nussstückchen und Vanilletopping sind immer eine gute Idee!

Diese kohlenhydratarmen Schokoladen-Nuss-Muffins hören sich viel gesünder an, als sie schmecken, versprochen! Ich schaue in letzter Zeit ständig Serien, bei welchen die Hauptdarsteller zum Frühstück genüsslich einen Schokoladenmuffin essen. Das geht doch auch in zucker- und glutenfrei!

Eine Tasse Kaffee, ein Muffin und schon startet ein neuer Tag!

Für dieses Rezept haben wir die Hälfte dieser Backmischung (Geschenkidee) verwendet. Falls du diese Backmischung auch verschenken möchtest, dann druck das Rezept einfach aus, roll es ein und binde es an die Flasche mit der Backmischung.

Der Teig für kohlenhydratarme Schokoladen-Nuss-Muffins besteht aus Nussmehlen, Proteinpulver, Erythrit, Eiern, Milch und Gewürzen. Alle Zutaten werden gleichmäßig verrührt und in 12 Muffinförmchen gefüllt. Nach dem Backen gut abkühlen lassen und das Topping vorbereiten. Dafür einfach Frischkäse, Vanille und Stevia oder Puderxucker vermengen. Das Topping in einen Spritzbeutel füllen und auf den Muffins verteilen. Zum Schluss noch mit einer handvoll Mandeln garnieren, servieren und genießen.

Wenn du dir einen noch saftigeren Teig wünscht, dann tausche 75 g Kokosmehl durch 75 g gemahlene Mandeln oder Haselnüsse auf. Leider sind Nussmehle oft sehr trocken, was man sehr gut durch eine Hälfte gemahlene Nüsse und eine Hälfte Nussmehl ändern kann.

Ich habe die Muffins vor kurzem an einem Tag gebacken, als ich noch 3 andere Kuchenrezepte vorbereitet habe. Deswegen habe ich einen Großteil (ohne Topping) eingefroren. Man kann die Muffins also super vorbereiten und bei Bedarf einmal kurz auftauen lassen und aufbacken.

Kohlenhydratarme Schokoladen-Nuss-Muffins

Kohlenhydratarme Schokoladen-Nuss-Muffins

Kohlenhydratarme Schokoladen-Nuss-Muffins

Rezept: Kohlenhydratarme Schokoladen-Nuss-Muffins

Kohlenhydratarme Schokoladen-Nuss-Muffins
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Kohlenhydratarme Schokoladen-Muss-Muffins

Gericht Kuchen, Süßes
Ernährung glutenfrei, Low Carb
Vorbereitungszeit 25 Minuten
Zubereitungszeit 25 Minuten
Arbeitszeit 50 Minuten
Portionen 12 Muffins
Kalorien p. Portion 200 kcal
Autor lachfoodies.de

Zutaten

Teig

Topping

Anleitung

  1. Kokosmehl, Mandelmehl, Backpulver, Proteinpulver, Erythrit, Kakao, Zimt und Salz in einer großen Schüssel vermengen.
  2. Schokolade und Mandeln grob hacken und dazu geben.
  3. Die trockenen Zutaten mit Milch und Eiern verrühren.
  4. Den Teig in die Muffinförmchen geben.
  5. Die Muffins für 25 Min. bei 180° Ober-/ Unterhitze backen. Abkühlen lassen.
  6. Für das Topping Frischkäse, Vanille und Stevia vermengen, in einen Spritzbeutel geben und auf den Muffins verteilen.
  7. Nach belieben mit Mandeln garnieren.
Nutrition Facts
Kohlenhydratarme Schokoladen-Muss-Muffins
Amount Per Serving
Calories 200 Calories from Fat 108
% Daily Value*
Total Fat 12g 18%
Total Carbohydrates 4g 1%
Protein 16g 32%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

(Nährwertangaben je Muffin inkl. Topping)

Alternativen

75 g Kokosmehl kann durch 75 g gemahlene Mandeln ersetzt werden, dann wird der Teig saftiger.

35 g Whey Proteinpulver = 1 TL Guarkernmehl

50 g Erythrit = 4 Msp. Stevia, pur

1 Msp. Stevia für das Topping = 1 EL Puderxucker


2017-03-17T15:06:41+00:00

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