7 Tage Smoothie-Challenge

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Hinweis: Das E-Book wird als PDF geliefert.

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Beschreibung

7 Tage Smoothie-Challenge

Lerne in 7 Tagen, wie du dich unterwegs bequem und unkompliziert gesund ernähren kannst.

 

Wenn du dich gesund ernähren möchtest, weißt du, wie frustrierend es sein kann, wenn du unterwegs bist oder es stressig wird und du einfach nur etwas Gesundes essen möchtest, das satt macht.

Trotz deiner Disziplin fühlst du dich ständig hungrig und greifst schließlich doch zu ungesunden Alternativen…

Wo liegt das Problem?

Anderen Menschen scheint es so leicht zu fallen, rund um die Uhr gesund zu essen – und dabei entspannt, gesund, schlank, fit und gesund auszusehen, während es bei dir oft nicht klappt, obwohl du dich so sehr bemühst. An sich klappt das ganz gut, aber unterwegs fällt es dir schwer durchzuhalten.

Ja, ich verstehe dich total. Ich war genau in der gleichen Situation. Mittlerweile fällt es mir so leicht mich gesund zu ernähren, dass ich nicht einmal mehr darüber nachdenken muss.

Wenn ich das kann, kannst du das auch! Stell dir einmal vor…

….du ernährst dich ganze Tage, Wochen und Monate am Stück gesund ohne hungrig zu sein.

…die Pfunde purzeln plötzlich ganz nebenbei, weil du gar nicht mehr an Kuchen, Brötchen und Schokoladen-Muffins denkst.

…du könntest aufhören dir ständig Gedanken um das Essen zu machen.

Ja, du kannst in den kommenden Tagen eine super gesunde Snack-Routine entwickeln, die dich an stressigen Tagen rettet.

In den letzten Monaten habe ich entdeckt, wie WERTVOLL Smoothies sein können.

Zuerst habe ich angefangen mir einen Smoothie zum Frühstück zu machen, wenn die Zeit knapp war.

Nach und nach habe ich dann auch immer mal wieder einen Smoothie mitgenommen. Das ist eine tolle Alternative zum stressigen (Vor-) backen und dem beliebten Nuss-Snack.

Plötzlich war ich auch nachmittags noch topfit und konzentriert…. Genial!

Ich nehme nicht nur nicht zu, sondern ich fühle mich richtig wohl in meiner Haut. Ich bin fit, gesund und kann mich auf konzentrieren OHNE ständig ans Essen denken zu müssen.

Deine Smoothie-Challenge

Ich habe diese Smoothie-Challenge erstellt, um dir zu zeigen, wie einfach es sein kann, dich auch unterwegs gesund zu ernähren.

Unterwegs habe ich mich keineswegs immer „gesund“ ernährt. Gerade wenn man Hunger hat und keine Supermärkte, sondern nur Bäcker & Co. in der Nähe sind, ist das manchmal gar nicht so einfach.

Ich habe das gehasst! Danach fühle ich mich schlapp, müde und bekomme häufig Bauchschmerzen. Da wäre es sogar besser gewesen, Hunger zu haben.

Es wurde also Zeit für eine Veränderung und ein Selbst-Experiment!

Aber dann habe ich mir überlegt, wie ich möglichst zeitsparend viele gesunde und gleichzeitig sättigende Zutaten für unterwegs einpacken kann. Da kam mir die Idee: Smoothies. Einfach alles in einen Mixer werfen, abfüllen und schon muss ich unterwegs nichts mehr schnippeln und habe jede Menge Platz in meiner Handtasche gespart.

Du lernst diese Woche, wie du wahnsinnige Zutaten in einen kompakten, leckeren und gesunden Snack packen kannst (der sogar ganze Mahlzeiten ersetzen kann).

Nach dieser Woche weißt du ganz genau…

…an welchen Tagen du Smoothies brauchst.

…wie du Smoothies mixt.

…wie du sie mitnimmst, ohne zu kleckern und aufzufallen.

…warum Smoothies in Zukunft deine Rettung sein werden.

Hier findest du eines der Rezepte der Challenge.

Du bekommst:

  • 8 Rezepte
  • Einkaufsliste (+ leere Einkaufsliste für eine individuelle Challenge)
  • Wochenplan (+ Wochenplan für eine individuelle Challenge zum Selbstausfüllen)
  • 7-Tage E-Mail-Erinnerungen mit jeder Menge Tipps & Tricks rund um Smoothies und Snacks unterwegs

Hinweis: Das Buch wird als PDF geliefert, 18 Seiten.

Text und Bild: Julia Burget. © 2017 Lachfoodies.de