Spinat – Ingwer – Smoothie

  • Spinat - Ingwer - Smoothie

Dieses Rezept ist durch den Spinat sehr gesund und schaut dabei gleichzeitig super schön aus. 🙂

Aber: Es schmeckt tatsächlich salzig und nicht nach einem süßen Saft o.ä. Einen süßen grünen Smoothie stellen wir euch nächste Woche vor. Heute beginnen wir aber mit einem ‚echten grünen Smoothie‘.
Was haltet ihr von der Idee Gemüse in Saftform zu bringen und statt einem großen Teller Gemüse einfach nur ein Glas Gemüse zu essen?

Lasst es uns in den Kommentaren wissen.

Spinat - Ingwer - Smoothie
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Spinat - Ingwer - Smoothie

Gericht Getränk, Snack
Ernährung Low Carb
Vorbereitungszeit 5 Minuten
Arbeitszeit 5 Minuten
Portionen 2 Gläser
Kalorien p. Portion 213 kcal
Autor lachfoodies.de

Zutaten

  • 250 ml Milch
  • 3 TL Kokoscreme
  • 200 g TK Spinat ganzes Blatt
  • 0,5 cm frischer Ingwer in Scheiben geschnitten
  • 1/4 TL Salz
  • 2 Eiswürfel
  • Saft 1/2 Zitrone

Anleitung

  1. Die Hälfte des Spinats, die Milch, den Zitronensaft, die Kokoscreme und den Ingwer in den Mixer geben und gut durchmixen.
  2. Nun den restlichen Spinat und bei Bedarf Eiswürfel dazugeben und erneut durchmixen.
  3. Auf 2 Gläser verteilen und genießen
Nährwertangaben
Spinat - Ingwer - Smoothie
Angaben pro Portion
Kalorien 213 Calories from Fat 135
% Daily Value*
Fett 15g 23%
Kohlenhydrate 10g 3%
Eiweiß 7g 14%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

Verwendete Produkte:

Smoothie Maker von Russel Hobbs‘

Spinat - Ingwer - Smoothie

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Spinat – Ingwer – Smoothie


2017-03-17T15:07:35+00:00

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