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Spinat - Ingwer - Smoothie
Ein Spinatsmoothie mit Ingwer.
Gericht
Getränk, Snack
Küche
low carb
Vorbereitungszeit
5
Minuten
Minuten
Gesamtzeit
5
Minuten
Minuten
Portionen
2
Gläser
Kalorien
213
kcal
Autor
lachfoodies.de
Zutaten
250
ml
Milch
3
TL
Kokoscreme
200
g
TK Spinat
ganzes Blatt
0,5
cm
frischer Ingwer
in Scheiben geschnitten
1/4
TL
Salz
2
Eiswürfel
Saft 1/2 Zitrone
Anleitungen
Die Hälfte des Spinats, die Milch, den Zitronensaft, die Kokoscreme und den Ingwer in den Mixer geben und gut durchmixen.
Nun den restlichen Spinat und bei Bedarf Eiswürfel dazugeben und erneut durchmixen.
Auf 2 Gläser verteilen und genießen
Nährwerte
Portion:
1
Glas
|
Kalorien:
213
kcal
|
Kohlenhydrate:
10
g
|
Eiweiß:
7
g
|
Fett:
15
g