Weg vom emotionalen Essen – hin zum intuitiven Essen
Wusstest du, dass der Kopf bei der gesunden Ernährung eine ganz große Rolle spielt? Hier findest du zahlreiche ernährungspsychologische Tipps, rund um die Themen emotionales Essen (z.B. Frustessen), Stressessen oder die intuitive Ernährung. Schau dich einfach einmal um und verwende die Tipps und Informationen, die du gerade brauchst.
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Intuitiv essen lernen: 30+ Journal Prompts
Intuitiv zu essen, muss man lernen. Wir alle sind mit einem mehr oder weniger stark ausgeprägten Diät-Mindset aufgewachsen. Da es ist nicht verwunderlich, dass wir eine Weile brauchen, um zurück zu einem einfach intuitiven und gesunden Essverhalten zu finden. Damit du deine Muster erkennen und ändern kannst, um dich voll [...]
Wie Dein Gehirn Dir Dein Leben erschwert
Wusstest Du, dass Dein Gehirn Dir Dein Leben manchmal unnötig erschwert? Damit du besser verstehst, woran das liegt und wie du damit umgehst, haben wir heute einen Gast zu Besuch: Psychologin Dr. Daniela Galashan, Gründerin von Liebe und Hirn. Sie geht nicht nur darauf ein, warum dir dein Gehirn dein [...]
3 Schritte, um die Diät-Gespräche an den Feiertagen zu überleben
Heute geht es um eines der Gesprächsthemen, die wohl früher oder später auf jeder Weihnachtsfeier und auf jedem Neujahrsumtrunk aufkommen. Ebenso auf jedem Geburtstag und anderen Anlässen, zu denen Menschen aufgrund einer Feierlichkeit zusammenkommen: Gesundheit, Diäten, Ernährungstrends. Das sind Themen, die manche Menschen mehr und manche Menschen weniger beschäftigen. Doch [...]
Emotionales Essen überwinden: Was du tun kannst
Essen ist etwas, was wir zum Leben brauchen. Wir nehmen über die Nahrung wichtige Nährstoffe zu uns, die unser Körper wiederum braucht, damit er gut funktionieren können. Wir brauchen also Essen, damit es uns gut geht. Soweit so gut, doch ganz so einfach ist das Thema Essen oft nicht. Wir [...]
5 Tipps bei Heißhunger auf Süßes in der Schwangerschaft
Die Schwangerschaft ist schon eine faszinierende Zeit. Unser Körper leistet unglaublich viel, verändert sich und damit verändern sich auch unsere Gewohnheiten und Vorlieben. Ein Thema möchte ich heute herausgreifen: Die zunehmende Lust auf Süßigkeiten und Zucker in der Schwangerschaft. Doch nicht jeder schwangeren Frau geht es so. Während die einen [...]
5 Wege, um damit zu beginnen deinem Körper zu vertrauen
Es gibt nichts natürlicheres, als dem eigenen Körper zu vertrauen. Doch heutzutage scheint das alles andere als normal zu sein. Themen wie die intuitive Ernährung oder eine gesunde Beziehung zum eigenen Körper zu pflegen, scheinen noch immer außerhalb der Norm zu sein. Lasst uns das ändern. Dem eigenen Körper zu [...]