Die Psychologie der Ernährung2019-06-11T09:17:48+02:00

Die Psychologie der Ernährung

Emotionales Essen, intuitives Essen

Wusstest du, dass der Kopf bei der gesunden Ernährung eine ganz große Rolle spielt? Hier findest du zahlreiche ernährungspsychologische Tipps, rund um die Themen emotionales Essen (z.B. Frustessen), Stressessen oder die intuitive Ernährung. Schau dich einfach einmal um und zieh dir die Informationen raus, die du gerade brauchst.

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Unterschied zwischen Hunger und Appetit Gesundheitsblog
Raus aus der Frustessensfalle Anleitung
gesunde ernaehrung trotz stress gesund essen tipps

Mach niemals eine Diät – Ist da was dran?

Diäten sind quatsch! Auch wenn du dich für ein paar Wochen zusammenreißt, nimmst du anschließend mindestens das doppelte zu und damit hättest du es auch gleich lassen können. Finger weg von Diäten! Oder? Diäten sind schlecht für uns und trotzdem lieben wir sie. Es ist einfach, sich regelmäßig an klar [...]

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Nimmst du auch zu, obwohl du gar nicht viel isst?

Hallo meine Lieben, bevor wir starten, eine kurze Info: Du findest alle Beiträge zum Thema emotionales Essen auf dieser Seite. Schau dich dort gerne einmal um und nutze das Material, dass du dort findest, um dein Essverhalten so zu verändern, dass du dich wieder wohlfühlst. Die findest dort u.a. Beiträge, [...]

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Wenn alles doof ist, hilft nur noch Schokolade

Isst du manchmal, obwohl du gar keinen Hunger hast? Greifst du in stressigen Situationen schnell zu Süßigkeiten? Gönnst du dir nach einem stressigen Tag erst einmal einen großen Teller Pasta? Dann kann es sehr gut sein, dass du in die Kategorie „Emotionaler Esser" fällst. Das sind Menschen, die nicht nur [...]

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Der Unterschied zwischen Hunger und Appetit

Kennst du den Unterschied zwischen Hunger und Appetit? Weißt du, dass diese beiden Begriffe eine ganz unterschiedliche Bedeutung haben? Mir war das früher absolut nicht bewusst, deswegen möchte ich dir heute den Unterschied zwischen den beiden Gefühlen genauer erklären. Dein Körper braucht nämlich nur Energie, wenn er Hunger hat. Dieser [...]

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