Weg vom emotionalen Essen – hin zum intuitiven Essen
Wusstest du, dass der Kopf bei der gesunden Ernährung eine ganz große Rolle spielt? Hier findest du zahlreiche ernährungspsychologische Tipps, rund um die Themen emotionales Essen (z.B. Frustessen), Stressessen oder die intuitive Ernährung. Schau dich einfach einmal um und verwende die Tipps und Informationen, die du gerade brauchst.
Das sind 3 der beliebtesten Beiträge
Gesunde Ernährungsgewohnheiten trotz Stress aufrechterhalten
An sich verstehst du nach und nach, wie gesunde Ernährung funktioniert. Du weißt, bei welchen Lebensmitteln du dich satt essen kannst und worauf du lieber verzichten solltest, wenn du gesund und fit sein möchtest. Du fühlst dich mit deinem neuen Ernährungslifestyle super wohl in deiner Haut, hast schon ein bisschen [...]
Mach niemals eine Diät – Ist da was dran?
Diäten sind quatsch! Auch wenn du dich für ein paar Wochen zusammenreißt, nimmst du anschließend mindestens das doppelte zu und damit hättest du es auch gleich lassen können. Finger weg von Diäten! Oder? Diäten sind schlecht für uns und trotzdem lieben wir sie. Es ist einfach, sich regelmäßig an klar [...]
Nimmst du zu, obwohl du gar nicht so viel isst?
Hallo meine Lieben, bevor wir starten, eine kurze Info: Du findest alle Beiträge zum Thema emotionales Essen auf dieser Seite. Schau dich dort gerne einmal um und nutze das Material, dass du dort findest, um dein Essverhalten so zu verändern, dass du dich wieder wohlfühlst. Die findest dort u.a. Beiträge, [...]
Vorsatz für das neue Jahr: Fühl dich wohl in deiner Haut und mach Schluss mit Frustessen
Neues Jahr - neues Glück! Endlich, denn für viele von uns ist der Jahreswechsel die Gelegenheit endlich wieder neu durchzustarten. Wir brauchen das manchmal. Einen Zeitpunkt, an dem wir eine mentale Linie ziehen und einen kleinen Neustart wagen. Genau an diesem Zeitpunkt befinden wir uns gerade. Die Nacht vom 31.12. [...]
Wenn alles doof ist, hilft nur noch Schokolade
Isst du manchmal, obwohl du gar keinen Hunger hast? Greifst du in stressigen Situationen schnell zu Süßigkeiten? Gönnst du dir nach einem stressigen Tag erst einmal einen großen Teller Pasta? Dann kann es sehr gut sein, dass du in die Kategorie „Emotionaler Esser" fällst. Das sind Menschen, die nicht nur [...]
Du nimmst nicht ab? So entwickelst du das richtige Mindset
Abnehmen ist Kopfsache! Du nimmst nicht ab und weißt nicht woran das liegen könnte? Du ernährst dich gesund und achtest auf ausreichend Bewegung aber trotzdem tut sich nichts auf der Waage? Dann bist du hier genau richtig. In diesem Beitrag zeige ich dir, wie du das richtige Mindset (die richtige [...]