Die neuesten Blogbeiträge: Gesunde Ernährung
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In 3 Schritten raus aus der Zuckerfalle.
Wie du den Zuckerkreislauf verlässt und erfolgreich weniger Zucker isst. Das macht dich nicht nur gesünder, sondern auch wacher, fitter und steigert deine Konzentrationsfähigkeit.
Gesunde Ernährung
Vermeide diese 3 Fehler als emotionaler Esser
Gerade, wenn du anfällig für emotionale Essanfälle bist, gibt es einige Situationen, die du von vornherein vermeiden kannst. Ich esse nur dieses kleine Stückchen… UNGÜNSTIG Nur ein Schluck davon… UNGÜNSTIG Ich plane: Ab morgen… UNGÜNSTIG [...]
Du isst zu viel, weil du nicht genug bist (+ 10 Erinnerungen zum Ausdrucken)
Hast du schon einmal darüber nachgedacht, dass du gelegentlich zu viel isst, weil du das Gefühl hast, nicht genug zu sein? Vielleicht hast du auch Angst, einfach du selbst zu sein. Was könnten die anderen [...]
So findest du deine Wohlfühlernährung (gesund + abnehmen)
Es ist verwirrend: Mal soll man sich Low Carb ernähren, mal soll man auf keinen Fall zu viel Fett essen, wiederum andere sagen, dass man nur 3 Mahlzeiten am Tag essen darf. Es kommt so [...]
Gesunde Ernährungsgewohnheiten trotz Stress aufrechterhalten
An sich verstehst du nach und nach, wie gesunde Ernährung funktioniert. Du weißt, bei welchen Lebensmitteln du dich satt essen kannst und worauf du lieber verzichten solltest, wenn du gesund und fit sein möchtest. Du [...]
Low Carb für den kleinen Geldbeutel
Du möchtest dich gesund ernähren, abnehmen und fit werden, hast aber nur ein begrenztes Budget zur Verfügung? Wenn man heute durch zahlreiche Low Carb Seiten stöbert, sieht man zuerst eines: Zahlreiche Spezialprodukte, wie Mandelmehl, Johannisbrotkernmehl, [...]
Das Low Carb Oster-Special von den Lachfoodies
Bald ist es wieder soweit: Ostern steht vor der Tür! Ein Wochenende, an dem bei vielen Familien so richtig geschlemmt wird. Vielleicht hast du in diesem Jahr gefastet und isst (oder trinkst) einige Lebensmittel an [...]
Mach niemals eine Diät – Ist da was dran?
Diäten sind quatsch! Auch wenn du dich für ein paar Wochen zusammenreißt, nimmst du anschließend mindestens das doppelte zu und damit hättest du es auch gleich lassen können. Finger weg von Diäten! Oder? Diäten sind [...]
Nimmst du zu, obwohl du gar nicht so viel isst?
Hallo meine Lieben, bevor wir starten, eine kurze Info: Du findest alle Beiträge zum Thema emotionales Essen auf dieser Seite. Schau dich dort gerne einmal um und nutze das Material, dass du dort findest, um [...]
Vorsatz für das neue Jahr: Fühl dich wohl in deiner Haut und mach Schluss mit Frustessen
Neues Jahr - neues Glück! Endlich, denn für viele von uns ist der Jahreswechsel die Gelegenheit endlich wieder neu durchzustarten. Wir brauchen das manchmal. Einen Zeitpunkt, an dem wir eine mentale Linie ziehen und einen [...]
Wenn alles doof ist, hilft nur noch Schokolade
Isst du manchmal, obwohl du gar keinen Hunger hast? Greifst du in stressigen Situationen schnell zu Süßigkeiten? Gönnst du dir nach einem stressigen Tag erst einmal einen großen Teller Pasta? Dann kann es sehr gut [...]