Die neuesten Blogbeiträge: Gesunde Ernährung

5 Wege, um damit zu beginnen deinem Körper zu vertrauen

Weniger Zucker aber intuitiv essen – geht das?

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In 3 Schritten raus aus der Zuckerfalle.

Wie du den Zuckerkreislauf verlässt und erfolgreich weniger Zucker isst. Das macht dich nicht nur gesünder, sondern auch wacher, fitter und steigert deine Konzentrationsfähigkeit.

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Gesunde Ernährung

Vermeide diese 3 Fehler als emotionaler Esser

Gerade, wenn du anfällig für emotionale Essanfälle bist, gibt es einige Situationen, die du von vornherein vermeiden kannst. Ich esse nur dieses kleine Stückchen… UNGÜNSTIG Nur ein Schluck davon… UNGÜNSTIG Ich plane: Ab morgen… UNGÜNSTIG [...]

Du isst zu viel, weil du nicht genug bist (+ 10 Erinnerungen zum Ausdrucken)

Hast du schon einmal darüber nachgedacht, dass du gelegentlich zu viel isst, weil du das Gefühl hast, nicht genug zu sein? Vielleicht hast du auch Angst, einfach du selbst zu sein. Was könnten die anderen [...]

So findest du deine Wohlfühlernährung (gesund + abnehmen)

Es ist verwirrend: Mal soll man sich Low Carb ernähren, mal soll man auf keinen Fall zu viel Fett essen, wiederum andere sagen, dass man nur 3 Mahlzeiten am Tag essen darf. Es kommt so [...]

Gesunde Ernährungsgewohnheiten trotz Stress aufrechterhalten

An sich verstehst du nach und nach, wie gesunde Ernährung funktioniert. Du weißt, bei welchen Lebensmitteln du dich satt essen kannst und worauf du lieber verzichten solltest, wenn du gesund und fit sein möchtest. Du [...]

Low Carb für den kleinen Geldbeutel

Du möchtest dich gesund ernähren, abnehmen und fit werden, hast aber nur ein begrenztes Budget zur Verfügung? Wenn man heute durch zahlreiche Low Carb Seiten stöbert, sieht man zuerst eines: Zahlreiche Spezialprodukte, wie Mandelmehl, Johannisbrotkernmehl, [...]

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