Weg vom emotionalen Essen – hin zum intuitiven Essen
Wusstest du, dass der Kopf bei der gesunden Ernährung eine ganz große Rolle spielt? Hier findest du zahlreiche ernährungspsychologische Tipps, rund um die Themen emotionales Essen (z.B. Frustessen), Stressessen oder die intuitive Ernährung. Schau dich einfach einmal um und verwende die Tipps und Informationen, die du gerade brauchst.
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Selbstliebe kannst du lernen
Die wichtigste Beziehung in deinem Leben ist die zu dir selbst. Ihr Lieben, seitdem ich das kostenlose 5-Tage Programm "Selbstliebe lernen“ veröffentlicht habe, bekomme ich so viel tolles Feedback und Nachrichten von euch. Falls ihr euch noch nicht angemeldet habt, könnt ihr das gerne hier kostenlos tun, dann bekommt ihr [...]
Musst du eigentlich dünn sein?
Toll schaust du aus, hast du abgenommen? Diese Frage hört man häufig. Viel häufiger als, "Toll schaust du aus, bist du sportlicher geworden?" oder ein einfaches "Toll schaust du aus!" Wir verbinden gutes Aussehen mit schlank sein. Jeder will schlank sein und da jeder schlank sein will, will der Rest [...]
Endlich glücklich – Mach Schluss mit Frustessen
Es ist soweit: Der Kurs "Endlich glücklich - Schluss mit Frustessen" öffnet wieder für einen kurzen Zeitraum seine Türen. In diesem Kurs lernst du, wie du aufhörst bei Stress, schlechter Laune oder anderen außergewöhnlichen Ereignissen, sofort zum Essen zu greifen. Schluss mit Essensstress, dem Teufelskreis des Frustessens und einem ständig [...]
6 einfache Tipps, wie dein Essverhalten trotz Stress normal bleibt
Es gibt Phasen, in denen scheinbar alles anstrengend ist. Der Job ist stressig, die Familie nimmt dich voll und ganz in Anspruch, der Haushalt bleibt an dir hängen, die Prüfungen stehen vor der Tür… Was auch immer es bei dir ist: Manchmal kommt alles auf einmal und es fühlt sich [...]
Vermeide diese 3 Fehler als emotionaler Esser
Gerade, wenn du anfällig für emotionale Essanfälle bist, gibt es einige Situationen, die du von vornherein vermeiden kannst. Ich esse nur dieses kleine Stückchen… UNGÜNSTIG Nur ein Schluck davon… UNGÜNSTIG Ich plane: Ab morgen… UNGÜNSTIG Es gibt Auslöser, die scheinbar nur dafür da sind, dich zu einem emotionalen Essanfall zu [...]
Du isst zu viel, weil du nicht genug bist (+ 10 Erinnerungen zum Ausdrucken)
Hast du schon einmal darüber nachgedacht, dass du gelegentlich zu viel isst, weil du das Gefühl hast, nicht genug zu sein? Vielleicht hast du auch Angst, einfach du selbst zu sein. Was könnten die anderen denken, wenn sie merken, wie du wirklich bist? Mögen sie dich dann noch? Vielleicht vergleichst [...]