Die Low Carb Ernährung
Wusstest du, dass du dich bereits low carb ernährst, wenn du Süßigkeiten und Weißmehlprodukte weglässt? Sobald du maßgeblich auf natürliche Lebensmittel zurückgreifst, ernährst du dich im Vergleich zum Durchschnitt bereits kohlenhydratreduziert. Hier findest du zahlreiche Tipps für eine moderate Low Carb Ernährung. Schau dich um und nimm das mit, was du für relevant erachtest.
Das sind 3 der beliebtesten Beiträge
Neue Blogbeiträge: Low Carb Ernährung
Wie verarbeitet der Körper Kohlenhydrate, Fett und Eiweiß?
Wie werden Kohlenhydrate im Körper verarbeitet?
Kohlenhydrate werden in Mono-, Di- und Polysaccharide unterschieden. Diese Bezeichnungen beschreiben die Anzahl der Bausteine der Kohlenhydrate.
Monosaccharide (z.B. Glukose oder Fruktose) werden daher auch Einfachzucker genannt. Diese werden vom Körper ziemlich schnell aufgenommen und lassen daher den Blutzuckerspiegel schnell ansteigen. Anders ist das bei komplexen […]
Ein unkompliziertes Low Carb Frühstück
Ideen für ein Low Carb Frühstück
Fehlen euch auch manchmal die Ideen für ein Frühstück ohne Kohlenhydrate? Bzw. mit wenigen Kohlenhydraten?
Grade zu Beginn einer Ernährungsumstellung auf Low Carb ist das Frühstück eine komplizierte Sache. Brot, Croissants, Marmelade, Müsli, usw. fallen weg. Was bleibt denn dann überhaupt noch übrig? Jede Menge, wie […]
Die Fünf Größten Irrtümer über LCHF
Ständig müssen wir uns fragen lassen, wie wir nur so viel Fett essen können, ob das denn gesund ist und wie früh wir sterben werden. Außerdem würden uns so viele wichtige Nährstoffe fehlen! Wir können da natürlich nur schmunzeln! Hier kommt unsere ultimative Top 5 der größten LCHF Irrtümer und […]
Unser Anfang oder: Nein, LCHF ist keine x-beliebige Diät!
Wie sind wir überhaupt auf Low Carb High Fat (LCHF) aufmerksam geworden und warum ernähren wir uns immer noch danach? Dieser Beitrag ist der Beginn einer Serie über die Low Carb High Fat (LCHF) Ernährung. In dieser möchten wir mit euch unsere bisherigen Erfahrungen teilen und euch auch […]
